なぎろぐは、メンタルヘルスの課題を抱える方が、毎日の体調を無理なく・続けやすく記録できる、無料の体調管理アプリです。
「凪（なぎ）」とは、風も波もない穏やかな海の状態のこと。気分の波が激しい日々の中でも、少しずつ自分の状態を把握し、穏やかな凪に近づいていく――そんな願いを込めました。
こんな方におすすめ
気分の波が気になる方、服薬管理を続けたい方、通院時に医師へ状態をうまく伝えられない方、自分の体調のパターンを知りたい方に特におすすめです。双極症・うつ病・不安障害など、さまざまなメンタルヘルスの課題を抱える方にご活用いただけます。
記録できること
気分・活動量・リカバリーを0〜10の10段階スライダーで毎日記録できます。スライダーの項目名は自分の言葉に変更でき、オリジナル項目を2つまで追加することもできます。
睡眠時間や睡眠の状態（すっきり・寝不足・中途覚醒・早朝覚醒・悪夢など）もタグで手軽に記録。体重・体脂肪率・歩数といった身体データ、気温・気圧（その日の12時のデータ）も記録できます。
服薬は朝・昼・晩・就寝前の時間帯ごとに薬を登録し、毎日チェックすることで服薬率を自動集計します。「今日あったこと」「気になること」はタグで選べ、日記として自由に文章も書き残せます。
グラフで振り返る
記録したデータは折れ線グラフで一覧表示できます。気分・活動量・睡眠・服薬率・気圧など複数の項目を重ねて表示でき、体調の波とできごとの関係を視覚的に把握できます。表示期間は1週間から5年まで選択可能です。
通院時に医師へ状態を伝える際の参考資料として、グラフや記録表をPDFで印刷することもできます。
記録項目は主治医にも確認してもらいました
気分・活動量・睡眠・服薬など、どの項目を記録できるようにするかは、開発者の主治医にも意見をもらいながら検討しました。詳しい経緯は「なぎろぐはこうして生まれた」で紹介しています。
データはすべて端末内に保存
入力したデータはすべてお使いのスマートフォン・タブレットのブラウザ内（ローカルストレージ）に保存されます。外部サーバーへの送信は一切なく、開発者を含む第三者がデータにアクセスすることはできません。プライバシーを守りながら安心してご利用いただけます。
完全無料・インターネット不要
なぎろぐは完全無料でご利用いただけます。一度読み込んだ後はインターネット接続がなくても動作します（PWA対応）。ホーム画面に追加することで、アプリのように使うことができます。